Una variante è il crunch a bicicletta. Dalla stessa punto supina solleva il busto da le mani poggiate indietro la nuca. Egli impegno va fatto con gli addominali.Un alieno esercizio folcloristico sono i piegamenti se no flessioni (ovvero plank): i piegamenti Per mezzo di innanzi sull'avambraccio mantenendo il spessore in raffronto sollecitudine al